Ты устала не от жизни. Ты устала жить на автомате

Утром ты открываешь глаза и уже знаешь, что должна сделать для других.

Работа, сообщения, просьбы, домашние дела, чужие вопросы.

День заполняется так быстро, что для собственного желания снова не остаётся места.

Вечером ты устаёшь, но не всегда можешь понять, что именно забрало силы.

Кажется, будто жизнь стала бесконечным списком обязанностей, который кто-то составил за тебя.

И самое тяжёлое чувство появляется тогда, когда ты уже не помнишь, чего хотела сама.

Сегодня попробуй практику трёх пауз.

Три раза в течение дня остановись на одну минуту и спроси себя:

• Что я сейчас делаю?
• Почему я это делаю?
• Я действительно выбираю это или действую по привычке?

Не нужно сразу менять всю жизнь. Достаточно заметить один момент, в котором у тебя есть выбор.

Возможно, ты отложишь необязательное дело, спокойно откажешь или подаришь себе двадцать минут тишины.

Осознанность начинается не с великого решения. Она начинается в тот момент, когда ты снова замечаешь себя.

Какую маленькую паузу ты можешь подарить себе сегодня?