Твоё внимание каждый день собирает картину твоей жизни
Куда сегодня ушла твоя внутренняя сила?
Можно часами мысленно продолжать неприятный разговор, тревожиться о том, чего ещё не произошло, читать чужие новости и сравнивать себя с чужой красивой жизнью.
Внешне ты сидишь на месте. Но внутри уже прожила несколько конфликтов, поражений и катастроф.
После этого действительно может не остаться сил на прогулку, творчество, разговор с близким человеком или собственный новый шаг.
В книге о Матрице я называю внимание валютой жизни.
То, чему мы регулярно отдаём внимание, влияет на наши мысли, решения и действия. А из повторяющихся действий постепенно складывается привычная реальность.
Это не означает, что нужно закрыть глаза на трудности. Осознанность помогает увидеть, сколько времени получает реальная задача, а сколько забирает бесконечное внутреннее повторение.
Сегодня вечером раздели лист на две части и запиши:
- Что сегодня получило моё внимание?
- Что из этого действительно было важно для моей жизни?
Если ответы не совпадут, выбери одно действие на завтра, которому ты сознательно отдашь хотя бы двадцать минут.
Это может быть прогулка, отдых, обучение, творчество или шаг к давно отложенной мечте.
Твоё внимание ограничено. Относись к нему как к чему-то очень ценному